Семь способов защиты от манипуляторов

27.09.201912:33

Семь способов защиты от манипуляторов

Кто такие манипуляторы?

Это люди, которые легко внушают окружающим чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы невольно выполняем их приказы или желания, часто в ущерб себе. Эти опасные игры длятся порой годами, отравляя жизнь.

Чтобы этого не случилось, не следует забывать о своих неотъемлемых правах:

  1. Быть уважаемым другими людьми.
  2. Выражать собственные чувства, желания и мнения.
  3. Устанавливать свои приоритеты.
  4. Говорить «нет», не испытывая при этом чувство вины.
  5.  Получить то, за что заплатили.
  6. Выражать свою точку зрения, отличную от других.
  7. Защищать себя от эмоциональных, моральных и физических угроз.
  8. Строить свою жизнь в соответствии с собственным пониманием счастья.
  9. Это – границы вашего личного пространства. Манипуляторы обычно не признают ваших прав и грубо нарушают ваши границы.

Здесь очень важно понимать, что только мы сами, и никто другой, несём ответственность за свои действия.

Семь способов защиты от манипуляторов

Поэтому берём на вооружение следующие способы защиты от манипуляторов:

Способ 1. Держите дистанцию

Общаясь с разными людьми, манипулятор часто меняет маски: с одними он предельно вежлив, с другими – вызывающе груб, в одной ситуации выглядит совершенно беспомощно, в другой ведёт себя весьма агрессивно. Если вы заметили эти крайности в ком-то из ваших знакомых, держитесь от него подальше и без необходимости не вступайте в контакт.

Не пытайтесь выяснить причины такого поведения: они сложны и своими корнями уходят в далёкое детство. Помните: спасать или просто перевоспитывать манипулятора – это не ваша миссия.

Способ 2. Не принимайте слова манипулятора на свой счёт

Его задача – играть на человеческих слабостях. Если рядом с таким знакомым вы ощущаете себя неполноценным и начинаете укорять в несоответствии его требованиям, то вспомните о том, что проблема заключается не в вас! Вами просто умело манипулируют, чтобы вы испытали дискомфорт и почувствовали собственную ущербность, ведь в таком состоянии вы легко сможете подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав.

Читайте также:  Препятствия, которые не дают вам выйти замуж

В этой ситуации обдумайте отношения с манипулятором, задав себе следующие вопросы:

— Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?

— Насколько обоснованны его претензии и требования?

— Не мешают ли отношения с этим человеком сохранять самоуважение?

Ответив на эти вопросы, вы сможете понять, в ком на самом деле проблема – в вас или в другом человеке.

Способ 3. Задайте проверочные вопросы

Манипуляторы всегда настойчиво обращаются к вам с различными просьбами и требованиями, заставляя тем самым забыть о своих нуждах и переключиться на них. Получив в свой адрес очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с себя на манипулятора. Задайте ему несколько протыкающих вопросов, что позволит понять, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:

-На твой взгляд, это разумная просьба (требование)?

-Ты считаешь, это честно по отношении ко мне?

-А что я получу в итоге?

— Ты на самом деле рассчитываешь, что я … (повторите его просьбу/требование)?

Задавая эти вопросы, вы будто ставите перед манипулятором зеркало, в отражении которого он может увидеть истинный смысл своего запроса. В этом случае он перестанет давить и заберёт своё требование назад.

Но, к сожалению, не на всех манипуляторов это действует. Есть абсолютно наглые типы, которые даже не станут вас слушать и продолжат давление. В этом случае используйте следующие способы защиты.

Способ 4. Не спешите

Один из излюбленных приёмов манипулятора – добиваться от вас немедленного результата. Когда время ограничено, ему легче вами управлять и получать желаемое (специалисты по продажам называют это так: «закрыть сделку»).

Почувствовав давление, не торопитесь с принятием решения. Используйте временной фактор в собственных интересах, дистанцируйтесь от попыток принудить вас к чему-либо. Вы оставите право контролировать ситуацию за собой, если ответите манипулятору так: «Я подумаю над этим». Это действенные слова! Так у вас появляется время, чтобы взвесить все за и против и определиться: продолжать обсуждение или отказать.

Читайте также:  Способ заставить мужчину бегать за вами

Способ 5. Умейте говорить «нет»

Это умение – очень важная часть коммуникации. Чёткий и аргументированный отказ позволяет вам оставаться в своих границах и сохранять при этом приятельские отношения.

Помните о своём праве устанавливать собственные приоритеты, говорить «нет», не чувствуя при этом вины, выбирать свой путь к счастью.

Способ 6. Расскажите о последствиях

В ответ на агрессивное нарушение ваших границ и нежелание принимать отказ поставьте манипулятора в известность о последствиях его действий.

Способность прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия – очень сильное средство, которое может вывести манипулятора из игры. Это загоняет его в тупик и вызывает уважительное к вам отношение.

Семь способов защиты от манипуляторов

Способ 7. Дайте обидчику отпор

Некоторые манипуляторы, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред, используют прямые издевательства. Здесь очень важно помнить следующее: они нападают только на того, кого считают слабаком. Для манипулятора вы потенциальная жертва до тех пор, пока ведёте себя пассивно и податливо. Ведь многие из этих обидчиков трусливы. Но как только намеченная жертва начинает демонстрировать решительность и готовность отстаивать свои права, манипулятор чаще всего даёт задний ход. Это правило универсальное, оно работает в любой социальной группе: в семье, учебном заведении, на предприятии.

Как показывают исследования, многие обидчики когда-то сами были жертвами насилия. Конечно, это ни в коем случае не оправдывает их поведения. Но об этом факте следует знать, чтобы как можно более хладнокровно относиться к их агрессии.

Всегда придерживайтесь этих правил и жизнь будет радовать вас своей полнотой и красками!

Понравилась статья? Не забывайте делиться полезным с друзьями!

Источник

Семь способов защиты от манипуляторов
Adblock
detector