Японцы убирают жир с живота всего одним упражнением! И ведь действительно среди них очень мало полных людей…

18.11.201917:19

Японцы убирают жир с живота всего одним упражнением! И ведь действительно среди них очень мало полных людей…

Япония – удивительная страна, секретов и загадок в которой не счесть. Достаточно обратить внимание на то, что толстых японцев (и, тем более, японок) почти невозможно встретить (борцы сумо – не в счет). Завесу тайны приоткрыл японский актер Мике Риосуке, продемонстрировав метод, всего за несколько недель уменьшивший ему талию более чем на 10 см и попутно избавивший его от 13 кг жира!

Это упражнение ему порекомендовал другой японец, в качестве профилактического упражнения от боли в спине. Мике человек дисциплинированный, поэтому сразу же взялся за его выполнение, тем более что на это уходит всего 2 минуты в день.

Техника этого упражнения заключается в том, чтобы, приняв определенную позу, в течение 3-х секунд делать плавный вдох, а затем, в течение 7 секунд делать сильный выдох.

Японцы убирают жир с живота всего одним упражнением! И ведь действительно среди них очень мало полных людей…

Что касается оценки эффективности этого упражнения европейскими специалистами, то многие из них согласны с тем, что оно достаточно эффективно. По их мнению, эффект такого тренинга объясняется тем, что жировые клетки состоят из водорода, углерода и кислорода.

Когда кислород, которым дышит человек, доходит до жировых клеток, он их расщепляет на воду и углерод. Поэтому, чем больше кислорода использует тело, тем быстрее идет процесс избавления от жировых отложений.

На выполнение этого упражнения уходит от 2 до 10 минут в день. Для этого нужно встать прямо, выдвинув вперед одну ногу, а другую отставив немного назад. В этой позе нужно перенести свой вес на отставленную назад ногу, одновременно напрягая ягодицы.

Теперь нужно в течение 3-х секунд медленно делать вдох, одновременно с этим поднимая над головой руки. Приняв эту позу, нужно с усилием выдыхать в течение 7 секунд, напрягая мускулатуру всего тела.

Японцы убирают жир с живота всего одним упражнением! И ведь действительно среди них очень мало полных людей…

Больше ничего делать не нужно! Осталось повторить упражнение еще несколько раз. Кстати, помимо того, что такая тренировка эффективна избавляет от жира, она ускоряет обмен веществ и укрепляет мышцы туловища.

Японцы убирают жир с живота всего одним упражнением! И ведь действительно среди них очень мало полных людей…
Adblock
detector